來月經量少吃什麼好

一些女性朋友存在月經量少的情況，對於她們來說，一定很想知道解決月經量少的方法。其實，女性朋友可以通過飲食來改善月經量少的癥狀。那麼，來月經量少吃什麼好呢？月經量少的危害有哪些呢？下面請大傢看詳細的介紹。

1、含鐵食物

經期月經量少很可能是貧血的原因造成的，所以在經期多補充富含鐵元素的食物可以避免發生缺鐵性貧血。我們在飲食中可以吃一些動物肝臟、菠菜、黑豆、蝦、烏骨雞等，不僅可以補鐵，還具有很好的滋補作用。經期一定要讓自己的身心放松，這樣才能安然的度過整個經期。如果在經期過於勞累的話，很容易造成月經不調的。

2、加強營養

很多經期月經量少的女性朋友都屬於氣血比較虛的那種，對於這些朋友來說，可以適當的加強營養，可以吃一些牛奶、豆漿、羊肉、雞肉、海參等食物。經期不要吃生冷的瓜果，不然很容易造成腹痛腹瀉，除此之外，辛辣刺激性食物也最好少吃，像蔥薑蒜等，在經期盡量不要吃，不然很容易上火。應該多喝些白開水，這樣才能保持大便的暢通。

來月經量少吃什麼好呢？針對這個問題，一般建議月經量少的女性朋友吃一些含鐵的食物，因為很多情況下都是因為貧血造成的月經量少，另外還應該加強營養。除此之外，通過上面的介紹之後，我們瞭解到月經量少對女性帶來的危害是比較大的，所以一定要引起重視。