痛經吃香蕉好不好

生活中，有些東西總是讓你無法放棄，卻總是又愛又恨，如月經。月經能體現女性健康的晴雨表，可有的人會痛經，痛的不能自已，這種情況是比較糟糕的。

女性痛經，輕則休息一兩個小時就沒事瞭，重則必須吃止痛藥才能止痛。有痛經的女性，每次來月經時，都是痛苦的。當然，為瞭不會痛經，很多女性也會采取調理身體或者是吃東西的方式來緩解疼痛，如吃香蕉。

痛經吃香蕉好不好

香蕉裡面有一種礦物質非常的豐富，那就是鎂，而鎂的主要作用就是舒緩神經，減輕疼痛，人們之所以感覺疼痛，是因為神經受到刺激，是一種信號的傳遞，而鎂可以舒緩這種信號的傳遞，因此，就感覺到不那麼疼痛瞭。

一般痛經都發生在來月經的1、2天，所以，建議在月經來臨之後，每天多攝入一些香蕉，尤其是疼痛的時候，連續吃4—5跟香蕉，一旦鎂被身體吸收以後，疼痛自然就會緩解。這一招至少比吃中藥比吃西藥止痛更安全更經濟。當然，止痛不能解決根本問題，一定要找出痛經的原因，徹底的調理好才是最重要的。

怎麼緩解痛經

1、芹菜胡蘿卜汁

材料：西洋芹75克，胡蘿卜300克，檸檬15毫升，蜂蜜1大匙。

做法：芹菜去除老葉後洗凈;胡蘿卜表皮以削皮器削除幹凈，切長條狀。將芹菜和胡蘿卜交錯放入榨汁機內榨成汁，加入檸檬汁和蜂蜜拌勻即可。

作用：有穩定情緒和開胃的功能，促進腸胃蠕動，排毒。

2、黑豆紅糖湯

材料：西洋芹75克，胡蘿卜300克，檸檬15毫升，蜂蜜1大匙。

做法：芹菜去除老葉後洗凈;胡蘿卜表皮以削皮器削除幹凈，切長條狀。將芹菜和胡蘿卜交錯放入榨汁機內榨成汁，加入檸檬汁和蜂蜜拌勻即可。

作用：有穩定情緒和開胃的功能，促進腸胃蠕動，排毒。

對於痛經的女性來說，平時要註意調理身體，多吃一些有益於身體的食物，如紅豆、牛奶、魚類等，並且經期要註意飲食、休息，切勿過度勞累，導致痛經越痛。日常生活中註意好調理，慢慢地痛經的情況就會好轉瞭。