偶爾抽煙對精子的影響

偶爾抽煙對精子會有影響的，煙草裡面還有尼古丁，就算是偶爾抽煙，體內的尼古丁也會聚集，有殺精的作用，造成男性精子質量低下，男性在備孕期間還是應該遠離煙草，多吃提高精子質量的肉類食品，不要由於抽煙，降低瞭男性的生育能力。

抽煙對精子的影響

1、減少精子數量

吸煙是一種傷人傷己的行為，香煙中的尼古丁、焦油、二惡因等有害物質，會通過血液進入人體，殺滅男性體內正常的精子，大大降低精子的數量。

2、降低精子質量

吸煙的危害還在於，尼古丁會使得男性精子的活性大大降低，阻礙精子正常的生長、發育，造成精子質量的下降。

3、提高胎兒畸形率

生育期和妻子孕期還在吸煙的男士，不僅會造成傢人的健康困擾，也會大大增加妻子腹中的胎兒畸形率。

影響精子質量的因素除的抽煙還有哪些

1、罪魁禍首就是抽煙。香煙內含有多少有毒物質相信大傢都知道。這些有害物質除瞭會影響人體肺部，還會影響到男性精子的質量。不管是精子的活力還是精液內的含精量都會受到影響，所以，吸煙有害健康這句話是至理名言。

2、飲酒成性。除瞭抽煙以外，飲酒成性也是會影響到精子質量的。偶爾飲酒對身體是有好處的，但是飲酒成性，且經常性地過度飲酒是會影響到精子質量的。

3、不良的飲食習慣。長期吃不健康的垃圾食品對身體有害。對精子的營養以及活力都會產生不良影響。

抽煙危害影響精子如何提高精子質量

1、戒煙。數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

2、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。

3、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

4、放松心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。

5、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜裡、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

6、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

抽煙對精子的影響極大，經常抽煙的話，男性患上不育癥的幾率就會增加，偶爾抽煙的話，男性的精子質量也會降低，抽煙對於男性的肺部也有影響，很多抽煙的男性都會咳嗽不止，可見煙草的危害之大，男性要想更健康，還是應該遠離煙草。