女孩子痛經不能吃什麼

痛經，相信很多女性對此深有體會。某些有痛經史的女性朋友，例假時常開玩笑說，“下輩子再也不要做女人”。是什麼原因造成的痛經呢？古語：“病從口入”，痛經也或多或少和飲食有關系。那痛經的女子不能吃什麼呢？下面介紹幾種痛經不能吃的東西，有痛經的朋友用本本記下來喲！

1、生冷寒涼食品

女性平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經。此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

2、酸澀食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

3、刺激性食物

有一部分痛經病人，是由於濕熱蘊結胞宮所致。如果此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。

刺激性食物包括含咖啡因的飲料，咖啡因會刺激神經中樞，使人情緒不穩，還會使乳房脹痛，大量消耗人體內的維生素B，破壞代謝平衡，使人焦慮、心情煩躁、易怒，使痛經更痛。

4、慎吃乳酪

痛經的女性不要吃乳酪類的食物。因為像牛奶、起司、酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對於鎂的吸收，在人體消化的時候會消耗大量的礦物質，從而就會引發痛經或者是加重痛經癥狀。

5、慎喝綠茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而綠茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

“大姨媽”不能如約而至，讓人頭疼，正常來瞭卻很痛依然很煩心。為瞭“大姨媽”不再痛，一定要管住我們的嘴巴喲！