怎樣做孕前準備工作

 2024-03-23  阅读 14  评论 0

怎樣做孕前準備工作

生孩子是人生中的一件大事,自然少不瞭孕前的準備工作。那麼孕前需要做哪些準備工作呢?想要當爸爸媽媽的夫妻就需要仔細往下看嘍!

1、調整身體

備孕首先要調整好身體,要懷孕前的半年內,盡量避免接觸放射線,避免病毒感染,避免有毒物品、化學物等,就像早孕期一樣註意。同時,過瘦的女性要註意補充營養,增加體重。

2、及時補充葉酸

葉酸可預防胎兒神經管畸形,對流產、孕婦貧血和胎兒宮內發育遲緩等也有作用。所以孕前三個月就可以適當的補充葉酸,而且要持續到懷孕三個月後才能停止。

3、補充足夠的營養

身體體抗力強,才能提高雙方生殖細胞的質量。孕前要保持營養均衡,不能挑食。尤其要註意吃一些粗糧、雜糧,能夠幫助調理腸胃,幫助營養吸收。

4、做好身體檢查

懷孕前服夫妻雙方都要到醫院做一次孕前檢查。除瞭能夠瞭解夫妻雙方的身體狀況,還能瞭解更多關於優生優育的問題。

5、維生素和微量元素

胎兒的發育尤其是前期的發育需要大量的維生素和微量元素,比如葉酸、維生素AD等。女上可以買一些復合維生素,每天一顆,及時補充懷孕所需的維生素和微量元素。

6、註意補充碘

孕前女性可以多吃一些碘鹽、海帶、海蜇黃花魚、海藻蝦皮、紫菜等海產品和一些豆制品,幫助碘的吸收。

7、良好的生活習慣

男女雙方在孕前三個月就應該戒煙戒酒,以及一些含有咖啡因子的飲品。養成良好的作息規律,加強身體鍛煉。

8、心理準備

夫妻雙方要調整好心態,精神上充分放松,保持良好的生態,迎接新生命的到來。

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