痛經可以吃什麼水果

相信很多女生每個月都會有那麼幾天，被痛經困擾著。為瞭“整治”這個磨人的小妖精，很多女生都想過各種各樣的辦法。喝生薑紅糖水，溫熱的牛奶，吃香蕉、熱敷小肚子、熱水泡腳等等等等。但是對於水果控來說，不能吃生冷的東西或許是一種煎熬。那麼今天，小編就給大傢普及一下，痛經可以吃什麼水果呢？

月經的時候呢適宜吃平性一點的水果，例如：

1、蘋果

蘋果擁有獨有的蘋果酸，能加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含鈣量比其他水果豐富，可以減少令人下身水腫的鹽分。

2、西柚

西柚的卡路裡極低，多吃也不會肥，它含有豐富的鉀質，有助於減少下半身的脂肪和水分積聚。

3、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因為吃肉過多而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉裡面的果膠也是優良的“洗腸劑”，可減少廢物在下身積聚。

4、奇異果

奇異果除瞭維他命c是它的強項外，它的纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多脂肪。

5、番茄

新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更佳哦。

除此之外，經期最好不要吃梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。芒果有止血功能，所以經期內的親們也不要吃哦。生理期女性變美的時期，美眉們如果吃對瞭，還可以排毒、養顏美容哦。