排卵期的計算方法

計算排卵期的到來，選擇在排卵日同房，這對提高受孕率有很大的幫助，也是不少備孕女性的最佳選擇。當排卵期來臨，女性身體會有什麼征兆嗎？我們又該如何計算排卵期呢？

排卵期臨近，女性的身體是有征兆的，因此我們可以以此為根據，大致計算排卵期。這些征兆有腹痛、體溫、白帶這三方面，計算方法分別是這樣的：

1、精準排卵日之腹痛法

排卵性腹痛，這是一種功能性腹痛，疼痛多發生在兩次月經周期的中間，如月經周期為28天的女性，腹痛一般發生於下次月經前14天左右，即相當於排卵期的時間，故由此得名。往往是左右下腹交替出現疼痛。

這種方法雖然簡單易行，但是對於沒有排卵性腹痛的女性們來說，此法是不可行的，並且有的女性朋友腹痛感覺輕微，可能並不好察覺。

2、精準排卵日之基礎體溫法

該方法需要女性將每天早上醒來，沒進行任何活動時測量的體溫，標在方格上。女性朋友在睡前將溫度計放在隨手可以拿到的地方，早上醒來不要有任何活動，直接測量體溫，堅持記錄一段時間。

每個女性在月經周期中，基礎體溫都會周期性變化。一般正常情況下，女性在排卵前的體溫維持36.5℃左右波動范圍，而排卵期前後兩周左右的基礎體溫往往會高於36.5℃。

所以，排卵規律的女性可以明確地看出，一個月中基礎體溫前低後高的雙向曲線開始變高的那天就是排卵期。這種方法最大的問題就是要堅持記錄一段時間，短時間之內並不好發現自己的體溫周期性規律。

3、精準排卵日之白帶觀察法

正常情況下，在一個月的周期中，白帶並不是一成不變的。大部分的時候，白帶比較幹，比較稠，而且也比較少。但是在兩次月經中間的那一天，是會變的又清，又亮，又多，比較像雞蛋清，這天則是排卵期。

除此之外，計算排卵期的到來還有其他一些方法。

1、精準排卵日之排卵試紙使用法

排卵試紙又叫LH試紙，主要檢測的對象是LH，也就是黃體素（黃體生成的激素）。黃體素是大腦釋放的負責排卵過程的激素，從黃體素開始上升到排卵整個過程大約是36小時。

排卵試紙要在預期的黃體素上升的幾天前就開始測試，直到尿液中的黃體素出現高峰值時，測試紙就會顯示強陽性，來預知排卵。

但黃體素並不是持續升高，它在24小時到48小時內升高到最高值後就會降低，所以能檢測到的LH水平大概隻能維持24小時。所以建議備孕的親們，一旦開始測試，最好在每天相同的時間點測試，避免錯過LH上升的時機。

2、精準排卵日之日歷表推算法

月經期日歷表推算法僅適用於月經周期規律的女性朋友，是最簡單排卵期計算法。主要從下次來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。

例如，以月經周期為30天為例來算，如果這次月經來潮的第1天是2月29日，那麼下次月經來潮是在3月29日(2月29日加30天)，再從3月29日減去14天，則3月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是從3月10-19日這十天為排卵期。

上述操作都是備孕女性可以在日常中完成的，假若想得到更精準的排卵期信息，可以去醫院做排卵監測，有條件的女性可以去做做。