經期可以喝茶嗎

女性朋友每個月都會經歷月經這個問題，經期有很多需要註意的事項，飲食、作息是最為關鍵的。有些人不禁會問，經期可不可以喝茶呢？喝茶會對經期的女性帶來什麼樣的影響呢？
　　1、經期喝茶容易造成鐵元素流失

月經期間女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素鐵，也隨著血液一起流失掉瞭，一般情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。
　　不知道你是否瞭解，茶葉中的單寧則會在腸道中與食物或藥物中的鐵結合，形成不能被吸收的復合物。從而妨礙腸粘膜對鐵質的吸收，導致女性缺鐵性貧血的發生。因此月經期間喝茶是十分不宜的，而且茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。
　　2、經期喝茶容易加重便秘癥狀

由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。
　　經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合癥。由於神經分泌調節的改變，女性會或輕或重的伴有以上不適癥狀。要想減輕這些癥狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神，但此時喝是有害無利的。
　　3、經期喝茶容易引起經期綜合癥

在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合癥。醫學專傢研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
　　經期中的女性朋友們切忌，千萬不可喝茶。尤其是經期出現痛經或者其他生理上的不適時，喝茶會增加疼痛以及不適感。包括現在很多人都喜歡喝的奶茶，畢竟裡面含有茶元素，如果實在想喝，也不介意多等幾天，等過瞭經期再喝。