精子活力低下如何調理

 2024-03-23  阅读 13  评论 0

精子活力低下如何調理

現在外面的花花世界太過精彩,難免讓人經不住誘惑。現在很多男性朋友總是需要外出應酬喝酒等各種生活作息的影響,令體內的精子活力低下,很多人就會問,精子活力低下可以怎樣去調理呢?

在飲食方面有關專傢建議多吃些補腎填精、益氣養血生精之品,以提高精子的質量與活力。以下介紹助陽生精飲食的四個要素:

1)食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

2)精氨酸是構成精子的主要成分,並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

3)精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。

4)鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應註意多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄幹等。

以上就是如何通過日常生活的一些小細節、飲食去調理自身精子活力低下的問題,希望男性朋友們在調理期間還是需要註意自己的作息時間,畢竟作息時間與自身的健康息息相關呢。

版權聲明:底部版权信息;

本文鏈接:https://www.wdbaby.com/beiyun/469254.html

Copyright © 2022 無敵寶貝 Inc. 保留所有权利。