經期食譜大全

一般來講，女性朋友在經期會選擇食補的方法來進行補血，這樣對於經期女性來說也是最安全的一種方式。對於身體來說，也是比較好的選擇，因此，接下來介紹適合女性經期補血的食譜給大傢。一起來看看。
　　一、黃芪紅棗茶
　　材料：3～5片黃芪、3枚紅棗。
　　做法：
　　1、將材料用滾水沖泡，待溫熱時飲用。
　　2、中藥材相互作用，能讓體內五臟運行順暢。
　　二、紅棗雞蛋茶
　　材料：紅棗60克，雞蛋1個。
　　做法：
　　1、將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。
　　2、打入雞蛋後即可飲用。
　　溫馨提示：
　　紅棗很高蛋白的雞蛋結合，是民間廣泛用於產後補養氣血的食療方。搭配合理，營養豐富，不僅能豐胸，還有美容的功效。
　　三、銀耳紅棗湯
　　材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
　　做法：
　　1、銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。
　　2、紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化瞭即熄火。
大多數的女性在經期都會通過食譜補血的方法來補充身體所流失的血液，以上的食譜大傢可以有選擇性的使用， 根據自己的身體去選對補血食譜，需要女性朋友認真斟酌一下哦，祝您身體安康。