經期不能吃什麼海鮮

懷孕期間是不能吃螃蟹、甲魚等海鮮，那麼對於在經期是否有不能吃的海鮮？其實是有的，就好像懷孕期間一樣，經期女性的身體也是比較弱的情況下。那麼，經期不能吃什麼海鮮呢？

經期不能吃什麼海鮮

其實，在經期不能吃的東西蠻多的，不過也不僅僅是因為海鮮。海鮮有利於降血脂，但過多食用有可能使人體膽固醇升高。含有豐富的多價不飽和脂肪酸的海鮮，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病。雖然蝦、蟹、沙丁魚和蛤的膽固醇含量多些，不過因為它們的飽和脂肪酸含量較低，並且，蝦、蟹類海鮮的膽固醇大多集中在頭部和卵黃中，食用時隻要除去這兩部分，就不會攝入過多膽固醇。因而，女性也是可以偶爾吃的。

經期能可以吃什麼海鮮

經期期間的話，其實女性是非常容易生氣的，而且情緒不定。因此，女性可以嘗試吃些魚、蝦、蟹、墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等。因為海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳、銅等豐富的營養成分和維生素。人體內的礦物質在新陳代謝中有很重要的生理作用，鈣是天然的神經系統穩定劑，具有安定情緒的效果。而且補鈣能夠促進骨骼的成長，聽說還有助於調理月經不調。

經期吃海鮮的註意事項

不過，在經期吃海鮮的過程中，需要註意的事情蠻多的。

1.吃海鮮後喝茶容易長結石，因為茶葉中也含有鞣酸，同樣能與海鮮中的鈣形成難溶的鈣，那麼也就是說鈣不能被吸收，還會造成一定的傷害。

2.海鮮啤酒同吃後，海鮮會在在人體代謝後會形成尿酸，而尿酸過多會引起腎結石等癥狀。如果大量食用海鮮的同時，再飲用啤酒，就會加速體內尿酸的形成。

3.海鮮水果同吃會中毒。因為魚、蝦、蟹等海產品含有豐富的蛋白質和鈣等營養素。

4.將海鮮煮透一點,，因為海鮮煮不熟含有細菌，一般來說，在沸水中煮4~5分鐘才算徹底殺菌。

以上便是一些對經期期間的一些註意事項，由於經期女性的情緒容易波動的話，建議還是先瞭解清楚女性的對海鮮的敏感方面。至於經期能不能吃海鮮，這其實很大程度上是不能吃的。