來月經上火可以喝涼茶嗎

上火是很常見的一種癥狀，多數人都有經歷過上火，不論是大人還是小孩都會上火。但是經期的女性是比較特殊的，因為處於經期的女性，體質會發生一定的變化，因此，現在就來看看來月經上火可以喝涼茶嗎？

涼茶含有中藥，經期不宜飲用。建議多喝開水，吃含片。經期要多喝白開水，不要喝濃茶。因為濃茶含有較高的咖啡因，會刺激神經和心血管系統，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶葉中的鞣酸與食物中的鐵結合，會沉淀，影響鐵的吸收，引起貧血。此外，月經期間最好不要飲酒、吸煙或吃刺激性食物。

由於月經後每個月都會流失一定量的血液，所以需要適當增加營養，如蛋白質、維生素、鐵、鈣等。經期多吃雞蛋、瘦肉、魚、豆制品、新鮮蔬菜、水果。暴飲暴食、吃得太多是不可取的。如果吃太多的辛辣助陽產品，會導致月經提前、月經過多；過食寒食可引起痛經、閉經、白帶過多。

寒冷時期要保暖，避免感冒，不要淋濕、涉水或遊泳，不要坐在潮濕、涼爽的地方、空調和風扇上。不要用冷水洗澡或洗腳，以免引起月經失調。