痛經來瞭怎麼止痛

每個月，女性都會來月經。有的來月經像沒事一樣，有的來月經痛的下不瞭床。有過痛經經歷的女性，每次來月經都很揪心。那麼，痛經來瞭怎麼止痛好呢？

痛經來瞭怎麼止痛

1、服用維生素

很多痛經女性每天在攝取適量的維生素及礦物質以後，很少會發生經痛。因此建議大傢服用綜合維生素及礦物質，最好是那些含鈣並且劑量比較低的，一天可以服用數次。

2、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專傢發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3、用手揉肚子

把兩隻手搓熱，然後放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。

4、用熱水瓶或熱水袋

把熱水瓶裡裝滿熱水，然後放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經的癥狀，熱水才有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點熱水，也可以緩解疼痛。

5、紅糖水

取適量的紅糖與熱水沖，並且要趁熱喝下，這樣就可以起到緩解痛經效果瞭。因為紅糖具有補血的作用，能緩解痛經。

6、艾灸法

選用三陰交、足三裡等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。

7、外敷法

取川烏以及草烏各5克，並且將其研磨成細末後用蔥汁和蜂蜜進行調制後敷在腹部2~3小時，每天一次。

8、少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

所以，有痛經的女性，在這些方面尤其註意。如果痛經不調理好，可能會影響以後的懷孕，這可不是一件好事哦！