堿性體質怎麼調理

每個人的身體素質不同，有的人是堿性體質而有的人是酸性體質，基本上都不會特別的一樣，一般情況下這種堿性體質和酸性體質都是與生俱來的，但也和後天習得的環境有關，比如飲食習慣等都能影響體質的，那麼這些堿性體質酸性體質可以改變嗎，來看看堿性體質怎麼調理吧。

堿性體質怎麼調理

1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

3、要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血液循環會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

4、調整飲食結構，酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。

堿性體質怎麼調理？堿性食物有哪些

1、強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

2、中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。

3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

4、弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

5、中堿性食品：蘿卜幹、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅幹、檸檬、菠菜等。

6、強堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。

其實堿性體質怎麼調理並不難，這麼多的好方法你還滿意嗎，不過在調理的時候一定要記得勞逸結合，不但對食物的要求是必須的，對運動量的要求也是要慎重的，隻有科學的調理才能夠讓身體達到想要的效果，而且一定要堅持下去喲。