女子孕前註意事項

大傢都知道在女性懷孕後有著諸多的禁忌，但其實女子孕前註意事項也挺多的，備孕的時候對怎樣保養身體才能使受孕率高也是有很高要求的，尤其是對未來嬰兒的性別還有要求的備孕女性，所需要註意的有利於生健康寶寶的問題就更多瞭。

女子孕前註意事項

1、補充葉酸

葉酸是一種維生素，它已被證實能降低產下畸形嬰兒的風險，對預防神經系統譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。深綠色和多時的蔬菜(如菠菜和芥藍)、橘子、酸甘、豆類和堅果(如長豆)都富含葉酸。葉酸易溶於水，因此烹調時必須保留少許水分以保持其鮮味。

2、戒忌煙酒

香煙和酒精會危害胎兒的正常成長，雖然茶或咖啡裡的少量咖啡因不至於影響生殖能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是最為明智的。

3、飲食均衡

良好的飲食習慣能提高懷孕的幾率，飲食與受孕是息息相關的，均衡的飲食不但能增進受孕的幾率，同時也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷與乳品。

4、保持理想的體重

超重或體重不足都會影響受孕，除此之外，因懷孕導致的並發癥(如糖尿病和高血壓)在超重的婦女之中較為普遍。反之，體重不足的孕婦則比較可能產下體重達不到標準而且帶有先天性並發癥的嬰兒。

女子孕前如何調理身體

1、月經不調需及時進行調節 一般情況下，女性朋友快速懷孕前，出現月經不調的現象，就應及時進行調節，這樣才利於卵子的質量。專傢指出，女性朋友孕前月經不調，就應及時註意生活中的細節，並且應及時保持好心情（必要的情況下需到醫院進行進行治療）。

2、註意體質的調理（及時治療疾病） 一般來說，女性朋友在孕前，就應及時瞭解自己的身體健康情況。如果女性朋友孕前患陰道炎或者患肝功能疾病，也可能會影響女性朋友懷孕（即使懷孕也可能會影響寶寶的健康）。因此，孕前應及時調理自己的體質（患疾病需盡早治療）。

3、註意飲食 a.適當補充碘元素 研究表明，女性朋友在孕期，比較容易出現缺碘的情況，進而會影響孕媽媽的健康，並且會影響寶寶的健康情況。因此，女性朋友孕前就應適當補充碘元素（可以選擇在菜炒熟後，再選擇放碘鹽，以防避免碘元素的缺失），比如應適當吃一些海產品。

女子孕前註意事項做得好的女性，會大大降低畸形兒的產生和出生，生出健康聰明伶俐的小寶寶的幾率非常大，所以女子備孕時期其實也是一個非常重要的時期，孕前期所需要的營養物質，以及微量元素大部分都由備孕期來提供，想要生一個健康聰明的小寶寶，一定要懂得備孕期的保養和飲食藥物禁忌。