孕前營養準備

孕育一個聰明健康的小寶寶，不隻是孕期的營養均衡，孕前的身體營養準備也是很重要的哦！有一個好的身體才能孕育一個健康的寶寶。而且孕前營養準備是夫妻雙方都要做的，那麼孕前營養準備應該怎麼做呢？

孕前營養準備可不單單指的是飲食上的，身體健康也很重要啊！因為隻有健康優質的精子卵子才能結合出好的受精卵，所以準備要孩子之前夫妻要一起到醫院做一個孕前健康檢查，確認雙方沒有任何疾病適合要寶寶的情況下再準備懷孕。

首先如果男方有抽煙喝酒的習慣的，需要提前一年或者半年開始戒煙戒酒。因為酒精和尼古丁對男性身體不好，從而就會導致精子的質量。

其次，女性朋友要提前兩到三個月補充葉酸，飲食方面要營養均衡，葷素搭配。還要註意鍛煉身體。

為男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的物質條件。盡量不熬夜，早睡早起，增強體質，養成良好的生活習慣。

而且性愛方面要追求質量，不要以為數量越多越好，性愛時要保持夫妻雙方心情愉悅。盡量挑選在排卵期同房，可以提高懷孕幾率。

最後就是不能操之過急，要慢慢來。孩子這種事是靠緣分的，該來的時候自然就會來瞭。所以我們能做的就是有一個好的身體和好的環境，等著孩子的降臨就好瞭，以上就是對孕期營養準備的一些建議和見解。