精子是衡量男性是否強壯之一,如果精子活力低的話,對於備孕中的男性來講,是一件不好的事情。那麼,要通過吃什麼才能補精子呢?其實,生活中有很多食物可以幫助男性提高精子的質量和數量的。
吃什麼補精子
其實,男性補精子,補鋅是關鍵的。因為鋅是精子代謝必須的物質,並能增強精子的活力。當然瞭,其他食物同樣重要的,如含蛋白質、精氨酸等食物。
1.瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等優質蛋白質需要補充,鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等含有豐富的精氨酸食物,也可以幫助男性提高精子的數量。
2.多吃果蔬,如蘋果、青菜等,因為這些食物含有豐富的維生素,有利於促進精子生成,防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。
3.多吃一些牡蠣等含鋅較多的食物,因為人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。
4.像羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝之類含有性激素較多的食物,可以促進,精原細胞分裂和成熟,對生精很有幫助。
備孕期間補精子食譜
通過上述所講到的補精子的食物,男性可以從生活中開始為自己準備幾道美味的食物。當然瞭,如果自己的另一半可以為自己做,那就最好不過的瞭:
1、煎蠔餅
做法:豆粉加水拌城漿澆在蠔肉上,拌勻放入鹽、蒜苗末。將蠔肉漿平攤在鍋底上,平底鍋上放豬油燒熱。等待蠔漿下層酥熟後翻轉,添適量豬油,雙面煎熟後,加醬油、胡椒分等即可。
2.人參燉雞
做法:將母雞宰殺處理幹凈後,先用熱水瀝一遍,然後將蔥、薑放入熱鍋中,加點豬油將雞燜熟後,加入湯、精鹽和味精煮至30分鐘,然後將母雞和人參放進砂鍋內用文火燉煮至熟爛即可調味出鍋。
補精子常見的誤區
不過,雖然男性都知道補精子的食物,然而還是會有男性容易陷入補精子的誤區的。有的男性認為補精子僅僅是靠食物是不能達到成果的,於是利用瞭一些藥物來進行補精子,大量服用含激素類的補品。然而,這樣做的結果一時可能會幫助男性做到補精子,但久而久之反而會殺精子,使精子活力低。因而,無敵寶貝網百科想要奉勸想要補精子的男性,不可急於求成,需要一步步來才能真正達到補精子的目的。
版權聲明:底部版权信息;