月經量少應該吃什麼

月經量的太多或太少這個問題同樣也是困擾著眾多女性的一個難題？那麼，月經量少應該吃什麼好呢？月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物。下面為大傢列舉一些食物可供大傢選擇。

1、首先，是我們大傢一日三餐必不可少的主食及豆類的選擇。可以是小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、然後，就是這明天必不可少的肉、蛋、奶類的選擇。可以是豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、接著，蔬菜類的選擇。可以是油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、最後，就是飯後的水果類選擇瞭。可以吃一些荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。

事實上，很多人不知道一般月經血量少，是因為雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宮內膜的增生變厚，為受孕做準備。如果未受孕，增生的內膜會脫落出血形成月經。體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生得不夠厚，月經時出血少，您的情況建議您做個內分泌的檢查，看一下體內的激素水平是否正常。

女性朋友們在經期，記得要每天保持愉快的心情，避免精神刺激和情緒波動，月經量少的問題可以通過吃一些有助於月經的食物，切記不要自己去隨意吃藥，相信一些古老的偏方，也不必過分緊張。隻要調節好自己的心情加以食物的調節。必要的時候去醫院檢查一下。