精子存活率低怎麼辦

備孕是優孕的關鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的升華，恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。可是當一方被告知有問題的時候，又應該怎麼辦？而有一個問題是關於男性的精子存活率低，下面為大傢帶來解決這個問題的辦法。

1、要均衡營養

良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。

2、要禁煙戒酒

吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。飲酒後男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。

3、要多運動

適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

4、要規律作息

身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。

每個爸爸媽媽都想順利生一個健康、聰明的寶寶,為瞭創造一個健康的新生命,準媽媽從現在開始,別忘瞭先擬訂一份詳細的孕前計劃。想要升級為一名爸爸，想要提高精子的存活率，從現在開始改掉壞習慣。