精子成活率低怎麼辦

很多時候，男性會很在乎自己的精子活力是否足夠強壯。但是，有時候事實卻是相反的，有些男性還是出現瞭精子成活率低的情況，那該怎麼辦呢？

精子成活率低怎麼辦

1、禁煙戒酒

吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。飲酒後男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。

2、多運動

適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

3、均衡營養

良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)，更是增強精子質量不可少缺少的。

4、規律作息

身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。

精子成活率低吃什麼

1、補充各種維生素：維生素類的作用是為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等。其中維生素E與生殖系統關系比較密切,它具有防止性器官老化，促進空虛的輸精小管再生以及增強精子活力等很多作用。

2、動物內臟：含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟,有利於提高體內雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

3、富含性激素的食物：能對精原細胞分裂和成熟起到促進作用，對精子的產生很有好處，如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等。

4、多吃果糖食物：研究表明，男性精液質量與精囊中含的果糖數量有很密切的聯系，精囊中果糖數量多瞭，精液的質量才會好，所以弱精癥患者應該多吃甜橙、葡萄、菠蘿、梨、蘋果等等。

5、含鈣食物：鈣離子能刺激精子成熟，含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

精子成活率低怎麼調理

男性如果出現精子成活率低的情況，要註意控制體重，因為肥胖會導致腹股溝處的溫度升高，對精子的成長不利。

另外，運動鍛煉、良好的生活習慣也是有利於提高精子成活率的。

因此，男性出現精子成活率低的現象，對其身心健康有較大的影響。為瞭提高精子成活率低，提高受孕幾率，男性需要做出改變，養成良好的飲食習慣、生活習慣等，降低精子成活率低的出現。