產後如何補氣血最有效的方法

生孩子對於女性的身體來說，是有很大的傷害的，再加上生產的時候大量的出血，還會導致生產過後出現貧血的情況。因此在產後，及時的補充營養補充氣血是非常重要的，及時的補充也能夠讓寶寶攝取到更多的營養，更好的發育。但是很多人不瞭解該如何做，那麼產後如何補氣血最有效的方法是什麼呢？

產後女性的身體是很虛弱的，會流失很多血，因此是需要補充氣血的，可以在飲食上多補充營養，特別是鐵元素及蛋白質的攝入量，多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、大棗、豆制品、綠葉蔬菜等，可以吃一些雞蛋瘦肉豬蹄等食物。也可以用老母雞燉枸杞、當歸、紅棗、桂圓等物煲湯喝。也可以飲用一些紅棗紅豆核桃粉，它富有補血、補氣血物質。

也可以適當的吃一些阿膠、紅棗等。尤其是阿膠，是用驢皮經過傳統的方法熬制而成的，有補氣補血的作用，但是購買時一定要到正規的有藥店進行購買，防止買到假貨。紅棗也是具有補氣血的作用，如果覺得煲湯麻煩，產婦可以用紅棗泡水來喝，也是比較好的。

其實許多疾病都與情緒密切相關，情緒直接關系到人們的身體健康。尤其是產後的媽媽們，身體的不適加上心情如果不暢快，僅靠食物補充也沒有辦法有很好的效果。因此，必須學會在生活中適當調整自己的心態。如果能保持愉快的心情，對氣血兩虛的脾有很大好處。