月經期間應註意什麼

我們都說女性是一個需要呵護的群體，不僅僅是因為女性跟男性相比稍顯柔弱，更多的是因為女性每個月都要經歷一個生理期，也稱為月經。月經期間的女性朋友們是尤其需要呵護的，那麼在這期間，女性朋友們有什麼事情是需要註意的呢？

月經期間應註意什麼

1、清潔衛生

在月經期間女性會出現許多的分泌物，而如果不註意衛生則容易引起生殖器的感染，因此經期要保持外陰清潔。衛生巾，紙要柔軟清潔。月經帶，內褲要勤換，勤洗，大便後要從前向後擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。

2、充足睡眠及運動量

女性朋友們在月經期間進行適度的運動，可以促進盆腔的血液循環。但是切忌進行劇烈運動，因過勞會使盆腔過度充血，引起月經過多，經期延長及腹痛腰酸等。除瞭適當的運動以外，充足的睡眠也是十分有必要的。

3、飲食

因為女性朋友在月經期間無論是血液還是營養物質，都會流失得很快，因此及時補充營養很重要。在飲食方面宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果，蔬菜，保持大便通暢。

月經是每個女性朋友每月都要經歷的一件事，直到更年期之後才會逐漸消失。而月經期間的女性是需要重點呵護的，女性朋友們也應該尤其註意自己的生活習慣，一些日常生活中不良的習慣可能會使得經期癥狀加重，進一步影響女性的身體健康。