28歲月經量少怎麼調理

女性月經期來臨時未免會有些心情低落，或者生理反應的痛苦，月經來臨時不論是出血過多或出血過少都是有危害的，月經量少是指女性來月經時血量過少，或者月經來潮時間過短。那麼月經量少應該怎麼調理呢？今天小編給大傢科普科普下信息。

28歲月經量少怎麼調理

1、保持充足的睡眠

有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

2、調整良好的心態

調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物

多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、不要太勞累

月經來最好不要讓自己太勞累瞭。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

5、停服合內分泌激素藥物

作內分泌激素檢查時必須停服合內分泌激素藥物3個月，至少1個月以上。在分析報告時應問清末次月經日期及抽血日期，然後按其抽血處於月經哪一期，對照該期的正常參考值進行分析。

以上就是28歲月經量少怎麼調理的方法，除瞭這些可以通過食療的方法來，例如多吃肉、蛋、奶類等食物也是可以調理的。同時保持一個良好的心態和生活規律也是對恢復有好處的。