月經量少怎麼調理35歲

不同體質的女性朋友月經量的多少和月經的周期長短都是不一樣的，由於每個人體質的不一樣，所以在月經方面也並不會像書上寫的那樣完全標準，但是隻要月經的周期是規律的，一般都沒有什麼問題，但是除瞭月經周期規律外，月經量的多少對女性身體的影響也比較大，35歲女性月經量少怎麼調理？

月經量少怎麼調理

1、註意飲食。月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，註意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

3、註意保暖。除瞭不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，註意保暖避免受涼。

4、註意衛生。女性日常要註意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要註意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。在月經期間不要同房。

5、放松心情。中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放松。

預防月經不調的方法

1、謹慎用藥：藥物是日常生活中必備物品之一，但是，經常大量使用抗生素會導致女性內分泌紊亂、不排卵、閉經。這可能是因為藥物抑制和影響瞭人自身的抵抗力，導致機體功能障礙所致。

2、消除噪聲：噪聲充斥於生活的每一個角落，如果還經常去蹦迪這種噪音更為集中的場所，會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。

3、嚴禁吸煙：吸煙有害健康是每個人都明白的常識，尤其是對於女性來說，煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，發生月經不調的幾率是不吸煙婦女的3倍。

35歲女性月經量少怎麼調理，如果以前是月經量多而突然轉少的話，那麼就是異常表現應當調理，但如果一直以來都是月經量少的話，那就屬於正常現象，可以不用做任何調理，所以女性朋友在調理月經量少的同時，一定要辨證清楚後再做調理，如果突然出現的月經量少，在食療後沒有效果的情況下，一定要到醫院去做檢查，確定究竟是什麼原因引起的月經量少。