女人月經量少吃什麼好

女性的身體是否健康和月經是非常大的關系的，女性朋友的月經如果正常的話，一般情況下身體會比較健康，但是女性朋友的月經如果經常出現問題的話，身體也會出亞健康狀態，不管是女性朋友的月經量太多或者是月經量太少，都是對身體不利的，今天小編就給大傢講一下女人月經量少吃什麼好。

女人月經量少吃什麼好

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

1、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。

月經量少不能吃什麼

月經量少的女性在飲食方面也有一些禁忌，以下食物最好少食或不食：

1、辛辣刺激性食物。月經量少的女性應忌食薑、酒、辣椒等辛燥食物。

2、油膩食物。月經量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況，因此飲食應以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。

3、寒涼食物。中醫認為女性在月經期間需要保暖，尤其是對於月經量少和月經不調的女性來說，更應避免進食寒性食物，以免影響行經。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

女人月經量少吃什麼好？能夠調節女人月經量少的食材還是不少的，在正常生活中也是非常常見的，不但容易買到而且也比較好做，出現月經量少的女性朋友可以經常吃這些食材來調節自己的月經狀況，調理身體不是一朝一夕的事情，所以是需要長期堅持調理的。