女人月經期痛經怎麼辦好

月經是女性每個月都要經歷的時期，而這個時期對於女性來說，也是比較特殊的時期，身體的機能也會發生一些變化，而有的女性就會出現痛經的現象，讓女性感到非常的不適。那麼女人月經期痛經怎麼辦好？

1、註意保溫

痛經要特別註意腹部的溫暖，用熱水袋熱敷為宜。同時要輕揉小腹，尤其是在沒有好的保溫措施的情況下，多註意小腹的按摩，註意要輕柔。如果疼痛不嚴重，可以慢慢移動促進局部血液循環，有助於緩解痛經癥狀。

2、服用維生素類藥物

部分女性痛經是由經前緊張引起的，在這種情況下，患者可以口服B族維生素，尤其是維生素B6，可以有效緩解經前緊張，穩定情緒，緩解痛經癥狀。不過痛經嚴重的和不能緩解痛經的女性，應及時就醫。

3、註意飲食

在日常生活中，要註意維持均衡飲食，營養豐富，多吃蔬菜水果等清淡食物，適量吃一些雞肉和魚，保證飲食規律，避免冷食和辛辣食物。

4、加強體育鍛煉

痛經的女性應註意加強體育鍛煉，增強身體素質，尤其是體質虛弱者，在日常生活中可配合一些輕度運動，如散步。