女人每個月總有那麼幾天，“大姨媽”來眷顧。腰酸背痛、心情煩躁、小腹脹痛都是經期比較常見的癥狀之一，那麼經期痛經怎麼辦？
輕度痛經而且月經量比較少的，可以喝點紅糖水，紅糖是活血補血的。如果月經量本身就比較多的朋友們就不要喝紅糖水瞭，可以喝熱水來代替。用熱水袋敷敷小腹，註意身體保暖，不要吃涼的東西，以免造成子宮受寒引起痛經的發生。
還有在經期要盡量少洗一點頭發，如果要洗頭在洗頭後要立刻吹幹頭發。適當的運動，其實長時間坐著有時候反而使血淤積，適當運動如散步、慢跑有助於排血。
其次就是註意心情放松，保持身心愉悅。可以找點事情分散註意力，不然精神太過於高度集中在痛經上面的話，不痛也會覺得痛的。然後就是飲食方面，不要吃寒冷辛辣的東西，不喝酒，避免刺激子宮收縮引起痛經。然後就是規律作息時間，早睡早起不要通宵熬夜。
也有的說吃止痛藥，其實如果不是痛到影響正常生活的情況下，都不建議吃止痛藥止痛的。畢竟止痛藥是屬於神經麻痹類的藥物，多吃會產生依賴性不說，還會產生神經中樞的抗藥性，所以盡量不要通過吃止痛藥來緩解痛經。
以上就是對痛經怎麼辦的一些緩解措施。隻要來月經，痛經就是在所難免的，既然不能禁止它的發生，那就身心愉悅的接受它吧！
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