經期能不能喝茶

女性每個月總有幾天不方便的日子，想動不想動，整個人的精神也不大好。經期是女性特有的生理周期，在經期時要註意的事有很多，而喝茶是很多人所喜歡的，良好的飲食習慣也是預防月經不調的關鍵。由於現在婦科疾病的發生率越來越高，得病的女性都為此感到擔憂。那麼，經期能不能喝茶？

經期不能喝茶的原因有，第一是，經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。女性月經期間會有大量的血液的流失，尤其是鐵元素流失率較多。茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。所以如果再喝茶的話隻會加重鐵元素的流失。第二是，經期喝茶容易加重便秘癥狀。茶中的柔酸會減慢腸道的移動。第三是，經期喝茶容易導致食欲不振。由於單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，比較容易出現經期食欲不振。所以經期不要喝茶的好。

經期吃什麼好？例如薑棗紅糖水，就把薑，紅棗去核，兩樣洗幹凈，然後煲水喝，這不但能溫經去寒，還能淡化黃褐斑。桂圓紅棗蓮子羹，玫瑰花茶，它有活血化瘀的作用，經期量多的人最好不要喝。山楂粥，益母草粥，它們對月經不調的女性很適合，特別是痛經，有淤血的。

月經期間減肥效果好嗎?因為有專傢發現，女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一周被大傢成為“減肥福利期”。所以想要減肥的女性一定要把握好時間哦。每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動，每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥。

經期要註意相關的事項，由於經血的排出，細箘容易滋生，所以要經常換衛生巾，換內褲。註意個人衛生，近期停止性生活，淋浴比盆浴好，因為淋浴，細菌不能進入到陰道，引起陰道炎癥。隨著現在婦科疾病的高發生率，它是女性最為頭疼的一件事，治療治不好，吃藥藥不起作用。想要根治是很難的。