來大姨媽可以吃什麼水果

女性在月經期間不僅要註意休息，不能碰涼水，需要註意個人衛生，還要特別註意在這個期間的飲食，不然可能會導致經期不適。而多吃水果有利於身體的調理，有利於女性身體的健康。那麼來大姨媽時可以吃什麼水果？

在來大姨媽的時候，應該少吃涼性的水果，多吃些溫性和平性的水果。比如蘋果，火龍果，獼猴桃，檸檬、番石榴、葡萄等，而且要註意不要在冰箱放置。但如果是有痛經的女性，建議少吃蘋果。

此外在月經期間的女性最重要的便是補血，因此除瞭在平日的生活中，女性在這一特殊時期間時，更應該多吃一些富含大量豐富的鐵質、能補血的水果，如紅棗，荔枝，櫻桃，葡萄，草莓等。在月經期間經常食用這類水果，能起到緩解經血過多而導致的平貧血，體虛等情況的作用。因此如果有因氣血不足而導致各種不適癥狀的女性，則更應多吃此類水果。

如果有痛經的女性，建議多吃棗子、葡萄、鴨梨、番茄等水果。這些水果中所含有的營養物質能有效緩解經期痛經。不僅富含維生素C，還有易被人體直接吸收的葡萄糖以及豐富的礦物質。還可以吃些榴蓮，香蕉這樣的高熱量水果。榴蓮服用之後具有活血散瘀的作用，痛經的時候服用榴蓮能夠有效緩解疼痛。