經期吃什麼食物能增加月經量

經期對於每一個女性來說都是不陌生的，在經期會出現流血的現象。而且有些女性經期流血不是特別的規律，這就讓很多女性都感覺到十分的擔心。經期的飲食問題十分的重要，合理的飲食可以調理身體。那經期吃什麼食物能增加月經量？

經期可以吃的食物有很多，可以多吃一些補血補氣的食物。紅糖水就是不錯的選擇，有很多的女性進入經期之後都會飲用紅糖水，紅糖水對經期女性有著非常多的幫助，不光可以補血補氣，還可以緩解痛經。

除瞭紅糖水之外，進入經期的女性想要增加月經量還可以吃羊肉當歸湯。羊肉十分的溫補，而且富含瞭豐富的蛋白質。適當的吃一些羊肉對身體的好處非常多。經期吃羊肉當歸湯是不錯的選擇，可以達到調理身體的好習慣。

雞湯也是適合女性近期食用的湯品，除瞭上述的食物可以吃之外。女性在經期還可以吃一些其他比較溫補的水果和蔬菜。另外在經期一定不要吃生冷的食物，要不然很容易導致身體出現一些不適的現象。最後在經期要盡可能的保持充足的睡眠時間。