月經期可以做什麼運動

對女性而言，月經期是無法避免的難題，是女性身體情況的晴雨表。如果女性在月經期能夠掌握正確的生活方式，那能大大緩解月經期身體不適。不過，有很多女性認為，在月經期適當運動能夠緩解身體不適。那麼，女性月經期可以進行什麼運動？

女性在月經期間適當運動，能夠緩解腹脹、腹痛、頭疼等癥狀。所以女性在月經期間，可以嘗試瑜伽、慢跑、體操等運動。瑜伽是很多女性在生活中比較喜歡的一項運動，這項運動的好處是能刺激身體，但不會讓身體出現嚴重不適。不過女性在月經期間進行瑜伽時，要註意拉伸程度，不要做一些刺激月經的體位。

體操運動能夠促進人體血液循環，讓女性更好度過月經。但是進行體操時，女性要盡力而為，不要過度操練，以免腰酸背痛的情況加重。慢跑是一項有氧運動，能促進人體血液循環，促進新城代謝，有利於女性體內污血排出。

除瞭以上運動，太極也是一種不錯的慢運動，能幫助女性將不良情緒宣泄，同時調節月經。不過進行太極運動，女性要保持耐心，不要三心二意，否則對身體沒有好處。不管是什麼運動，女性都需要量力而行，不可劇烈運動，影響月經正常。