月經不僅有屬於自己的周期,月經的顏色和月經量都是有一定標準的,如果低於或是高於標準范圍,都屬於不正常的現象。很多女性的月經量都有偏少的現象,可以通過飲食調理,那麼經期月經量少吃什麼補血最快?
經期月經量少,可通過吃以下幾種食物補血:
1、紅糖
紅糖口感溫和,具有益氣補血、消食化積、散寒止痛的功效。對女性朋友補血是很有幫助的。月經後喝點紅糖水,也能快速激活氣血,加快血液循環,補充身體流失的血液。
2、紅棗
紅棗一直是非常好的補血食物,是所有補血食物之王。紅棗味道溫和,能提高人體血液循環速度,增加血液中紅細胞的含量。非常適合女性經期後食用。還可以在補血的同時讓女性變美,讓女人看起來更有魅力。
3、桂圓肉
桂圓肉也是一種非常好的補血益氣的食物。它富含維生素A、維生素B、葡萄糖、蔗糖和大量鐵。非常適合女性經期後或產後食用。補血補氣的效果很好。但是龍眼內熱性強,不要吃太多。
此外,烏雞、黑米、黑豆、黑木耳、冬瓜、胡蘿卜等都有很好的補血作用,所以經期是可以選擇自己喜歡的且具有補血功效食物進食的。
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