女生來月經痛經怎麼辦

相信不少女性朋友都經歷過痛經，每個月當大姨媽如期而至的時候，伴隨的還有令人煩躁的痛經。很多朋友長期經歷痛經，每當來月經之前就已經非常緊張瞭，這必然會影響到自己的身體健康。那麼，女生來月經痛經怎麼辦呢？我們一起來看看吧。

女生來月經痛經怎麼辦

1、用手揉肚子

把兩隻手搓熱，然後放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。

2、用熱水袋暖身

很多人傢裡都有熱水袋吧，你可以在熱水袋裡裝滿熱水，捂在腹部，這樣能有效緩解痛經的癥狀，因為痛經的很大一部分原因是宮寒引起的，所以這樣做是很有效的哦~

3、紅糖水

取紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼瞭再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經癥狀。

4、止疼藥

很多女性痛經程度非常大，一般的方法根本解決不瞭疼痛的癥狀，那麼這時候就要止疼藥來幫助你瞭，但是止疼藥畢竟對人體有副作用，所以還是少吃為妙哦。

女生痛經吃什麼才可以止痛

1、經期疼痛的女性日常可以多攝食富含維他命b1、b2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等，或以合利他命f供作b1、b2的補充。

2、平日有骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命c、e的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。

3、經來時整個腹部都痛的人，則平日尤直註意飲食及營養，少食生冷油膩，可以維他命b群、酸奶、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引 起痛經的人，經來時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經可以逐漸改善。

4、痛經伴有四肢發冷、面青唇白時，可以等分量的生薑(或幹薑)、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經嚴重，明顯拒按的，可以川紅花三錢，沖泡三百㏄熱開水當茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

5、痛經覺腹冷或喜熱敷的，可以羊肉半斤、當歸、生薑各五錢，桂皮酌量調味燉煮來吃;痛經伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝酸軟的，可以當歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一隻或排骨四兩、虱目魚半尾燉服。

6、經痛時伴有下腹空重下墜的感覺，則可以聖愈湯(高麗參二錢、黃耆四錢、當歸三錢、川芎錢半、熟地三錢、白芍三錢)燉雞四分之一隻，味道十分鮮美。

以上就是媽網百科介紹有關女生來月經痛經怎麼辦、以及女生痛經吃什麼才可以止痛的相關內容瞭。另外，女生們平時最好是應該註意鍛煉一下自己的身體，下身一定不要受涼，月經來臨之前一定要不可以吃生冷的和刺激性食品。