痛經怎樣快速解決

痛經是很多女孩子都會出現的一種正常的生理現象。很多女孩子都存在著不同程度的痛經，有的甚至特別嚴重，痛起來臉色發白，渾身冷汗，讓人不堪其擾。痛經其實可以通過一定的措施得到快速緩解的。那麼痛經怎麼快速緩解呢？

一、痛經快速解決法　　　　

快速的解決方法是，一旦痛經就要躺在床上休息，喝些生薑紅糖茶、玫瑰花茶等暫時緩解。有條件的話可亦叫傢人用紅醣煮些雞蛋來吃。為瞭減輕痛楚，還可亦在腰下面墊個小枕頭或者用熱水袋放在肚子上。還可以輕輕的適度的按摩，多喝些熱開水。

二、痛經如何緩解　　　

總結起來說，就是有飲食調節法、熱敷緩解痛經法還有按摩治療的方法等。　　　

1、通過調節飲食來緩解痛經　　　　

痛經女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。　　　　

吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也有助於緩解痛經。　　　　

一定要註意，由於咖啡因會令人神經緊張，容易導致月經不調，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。　　　　

2、熱敷緩解痛經　　　　

在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經痛感，也可以多喝熱開水。　　　　

3、按摩法治療痛經　　　　

身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要註意的是前後推，而不是畫圈。

三、痛經註意事項　　　　

作為追求健康的新世代，改善生活習慣才是既有效又健康的治療辦法。如常見的緩解痛經的方法如下：　　　　

1、盡量少食用咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物。　　　　

2、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。　　　　

3、禁飲酒，特別是容易出現水腫的女性更應禁止。　　　　

4、保持溫暖可加速血液循環，同時令緊張的肌肉得到松弛。　　　　

5、常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經。　　　　

6、練習瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善經痛的問題。　　 　　

專傢指出，痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機復雜，反復性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍，所以大傢要註意預防和保健，以免引發痛經癥狀，帶來身體不適。

本文詳細介紹瞭痛經可以采取的一系列的快速緩解的措施。如果你傢裡有痛經的女孩子，那麼你有必要認真閱讀一下本文，瞭解一下快速緩解痛經的方法，當女孩子痛經的時候可以用來快速緩解。