來月經吃什麼好有助排污血

我們女人在月經的時候，排出來的血是不好的嗎？月經其實就是在排毒，我們排出來的血就是污血，把體內的血都排出來，這樣就不會有那麼多的毒素集聚在體內瞭。想要體內的污血有效地排出，我們必須要有所行動的哦，那麼來月經吃什麼有助於排污血呢？

1、紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失瞭血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

2、紅糖為中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

3、適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食瞭，因為會胖的。月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面 條、薏米粥等。

4、月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

5、月經期腎臟發揮排毒最大作用，註意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

月經期間，要多吃以上所說的東西，如果覺得自己適合吃，並且很有效果的，那麼就更好瞭。在月經期間盡量將體內的毒素排出來，這樣就不會讓毒素在體內有集聚的機會瞭。