減肥導致月經推遲怎麼辦

減肥導致月經推遲，這也是很有可能的哦。我們有的女性為瞭減肥就不惜一切的代價，堅持吃一些無益的減肥藥。我們都知道減肥藥的副作用是很大的，長時間這樣吃的話，影響肯定是很大的。所以，我們在得知因減肥導致的月經推遲，我們必須要及時調理好自己平時的生活哦。

1、避免過度勞累

女性朋友們在月經期間最好避免勞累，防止女性生殖器官受到損害，甚至導致器官病變。

2、保持良好心態

心情是影響月經周期的一大重要因素，心理壓力過大、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經量變化以及月經周期的長短。

3、保證充足睡眠

對於女性來說，充足的睡眠有其重要。女性在晚上11點以前入睡才能使肝血得到滋養，不影響女性月經的狀況。

4、通過飲食調節

有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄幹等高纖質食物來補血。不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩當，避免加重MC的各種不適。攝取可意的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，增補經期所流的營養素、礦物質。避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增設焦慮不安的心思，可改喝大麥茶、薄荷茶。

另外，避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促成動情激素排放，增設血液中鎂的含量，有調整月經及從容神經的作用。

5、定期檢查

如果月經周期不穩定，月經推遲或提前的情況比較嚴重，或者是長期推遲或提前都應該前往尋求治療。這時候也可以通過藥物改善月經推遲的狀況另外，女性可以定期前往醫院做一些常規的檢查，瞭解自己的身體狀況。

減肥導致的月經推遲，我們就要立馬停止吃減肥藥，或是些對月經推遲造成的不良行為。對於以上所說的事情都要一一做好，這樣才能及時將這月經給調整好的哦。