怎麼知道自己在排卵呢

月經是每個女性正常的生理周期，而排卵也是生理周期的一份部分。對於想要懷孕的女性來說，她們就很想知道排卵是怎樣的感覺，這樣是有利於懷孕的，對於想要避孕的女性來說，掌握排卵期也是很重要的。那麼女性是怎麼知道自己正在排卵呢？

怎麼知道自己在排卵呢

一個特征就是白帶增多，這也是最易感覺到的癥狀，女性在排卵的時候，白帶會比平常有所增多，其是排卵期的陰道分泌物，無氣味，微酸性的粘稠物，具有濕潤陰道、排泄廢物、抑制病原菌生長的作用；

體溫升高，在排卵期這段時間內，女性的體溫會比以往有所升高，但是這個需要堅持每天測量體溫才能知道，排卵一般發生在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處於升高水平一個星期，一般情況下體溫受到外界的影響比較大，是不易察覺的；

精力旺盛，性欲高漲，女性在排卵的時候精力都是比較旺盛的，也比較愛表現自己；在排卵期的性欲會特別旺盛，這是由於女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現；

食欲下降，女性在排卵期，食欲是最不好的，因為她們這段時間註意不在食物上，而是在尋找異性交配上；排卵痛，在月經來潮額前14天左右，女性可能會出現一側下腹輕微疼痛，可以隻是隱隱約約的不適，也可以表現為疼痛明顯，癥狀一般隻會維持兩天。

排卵不好怎麼調理

1、適當運動

女性進行適當的運動和鍛煉可增強體質，隻有身體好瞭，排卵才會變好，卵子質量才會提高。所以如果有懷孕計劃但是排卵又不太好的女性，建議在受孕之前的前三個月先進行有規律的合理的體育鍛煉，比如慢跑、瑜伽、遊泳等都是可以的。

2、調節飲食

女性排卵不好和飲食以及生活習慣等有很大的關系，因此想要調理排卵就需要在飲食和生活方面多加註意。首先要戒煙戒酒，不能暴飲暴食，也不能太過挑食，身體過於肥胖或者過於瘦弱都不利於排卵。可以多食用一些黑豆、黃豆、水煮魚湯等，這些對卵巢以及卵泡發育都很有幫助。

想要懷孕的女性，瞭解排卵期是非常重要的，在排卵期同房的話，懷孕的機率就會增大很多。而平時對身體的調理也是很重要的，調理好身體才能夠夠提高卵子的質量，幫助女性更好地懷孕瞭。以上小編介紹的內容，希望能夠幫助到大傢吧！