月經期頭痛惡心是什麼原因

相信每個女性都不喜歡月經期的，不僅需要避忌一些不能吃的食物，更有可能出現各種不適，比如說頭痛惡心。很多女性都不太明白自己為什麼會在月經期出現頭痛惡心的情況，下面就跟隨小編一起來看看出現這種情況的原因到底有什麼吧！

月經期頭痛惡心是什麼原因

其實女性在月經期出現頭痛惡心最為主要的原因就是荷爾蒙瞭。在月經來潮之前或者之間，因為雌激素的含量驟然下降瞭，這樣就會引起頭痛惡心瞭，而這種情況一般會隨著更年期的到來而消失的。

月經期頭痛惡心怎麼辦

1、放松心情。不要對這幾天有畏難情緒，也許你不去刻意地想著它，它反而不會來打擾你。保持樂觀、自信的態度可幫助你應付甚至預防出現一些不適的癥狀。

2、少吃甜食。甜食會使人情緒不穩，焦慮，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鮮水果。

3、少吃動物脂肪。動物性脂肪會提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以減輕你的痛苦。

4、多吃纖維。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品。

現代人生活、工作的壓力很大，因此很容易出現各種不適的癥狀，而月經期是不可避免的一個生理期，在這個時期，女性受到的痛苦會更多，希望小編以上介紹的內容，能夠給每一位在月經期經受頭痛困擾的女性提供一絲幫助吧！