月經是每個女性從出生開始就決定的,每個女性在發育到一定的年齡後,就會出現初潮。而有些女性慢慢地就會在月經期間出現各種不適,比如說難以表達的痛經。那麼女生痛經怎麼能夠緩解呢?下面就跟隨小編來好好瞭解一下吧!
小女生痛經怎麼緩解
想要緩解痛經,可以分為內在緩解方法和外在緩解方法:
1、內在緩解方法
因為在茶、咖啡、巧克力、可樂中都含有咖啡因,都會在月經期間導致身體的不適,這時候就要盡量避免,還有就是可以服用含鈣的維他命,少量在飯後服用可以減輕疼痛,在月經期間的飲食均衡是很重要的,雖然無法消除痛經,但是不要吃過冷、過甜、過咸的食物,因為這些垃圾食品容易導致胃脹氣,加重痛經,所以盡量少食多餐。最後的一個緩解的小方法是大傢都知道的,一杯熱熱的紅糖水,和補氣血的紅棗,會讓我們的痛經有所減輕。
2、外在緩解辦法
保持身體的溫暖加速血液的循環,多喝熱水在腹部放置熱水瓶,這種方法有著最快的效果,還可以進行指壓法,腳底的有一穴位與盆骨的氣路相連,在左右腳此節點按壓數次就會有所功效,還可以練瑜伽操,也是有緩和的,但是不宜過激,人體有些不適或者微出汗就可以停止。
痛經會不孕嗎
女性朋友原發性痛經是有著較為嚴重的危害的,若是嚴重痛經而又不及時進行治療,則是對女性的發育有影響的,所以可能會導致不孕癥的發生。
而若是為繼發性痛經,則多數是因為女性朋友們患有慢性盆腔炎、子宮內膜異位等疾病,所以也是需要及時治療的,因為嚴重慢性盆腔炎等疾病不治療也是會導致不孕癥的。
其實,想要緩解痛經,最重要的就是保持溫暖,隻要小腹能夠保持溫暖,那麼就能夠減輕痛經帶來的痛楚瞭。而在月經期間,也需要註意休息和科學飲食,如果真的很痛,可以服用少瞭的止痛藥。以上就是小編介紹的痛經緩解方法的內容。
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