月經量少吃什麼食物調理

很多女性朋友每個月在那麼幾天都要付出血的代價。有很多人對於自己來月經的情況並不是很瞭解，例如月經量少該怎麼辦呢？該吃什麼食物進行調理呢？月經量少的時候飲食有什麼註意事項呢？一起來跟小編瞭解一下吧！

月經量少吃什麼食物調理

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

月經量少飲食註意事項

1、飲食應保持清淡，多進食富有營養的食物。註意補充鐵元素，多吃富含維生素C的食物。維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

2、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可增加綠葉蔬菜和水果的進食量，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

3、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。月經期間女性還可以飲用紅糖水，能有效幫助月經正常。

月經量少應該吃什麼食物呢？文章上面介紹瞭許多對於月經量少有調理作用的食物。富含蛋白質的豆類，奶類，肉類是最佳選擇。另外，月經量少也有許多飲食註意事項，文章上面已經給大傢一一介紹瞭，希望能夠幫助到各位遊戲要的朋友。