月經是正常的女性都會有的一種生理現象。月經來的時候出現痛經的情況也是現代女性不可回避的現象。很多女性都出現過月經期間痛經的情況。如果你是一位正在經歷著痛經的女性，那麼你一定想要找到緩解痛經的方法。那麼月經期間痛經到底該怎麼辦呢？
1、少喝咖啡因飲料及酒精
許多研究表明少喝這類飲料可以減輕痛經。月經快來的時候，就要少喝點咖啡及酒精飲料，痛經的時候，就一點都不要喝瞭。
2、熱敷
熱敷可以放松肌肉，快速緩解不適感。躺下來，用熱水袋或灌滿熱水的水壺熱敷。把熱水袋或水壺放在疼痛的地方，敷20-30分鐘後就會有效果瞭。也可以通過洗熱水澡的方法。
3、按摩
痛經是由子宮排出經血時肌肉收縮引起的，可以通過按摩來放松緊張的肌肉。盡量放松身體，把手放在疼痛的地方，往下按壓，輕輕揉幾分鐘。既可以按摩腹部，也可以按摩後背，總之重點按摩你覺得痛得最厲害的地方。
4、吃草藥
你可以去保健食品店去買一些草藥來泡茶喝，例如覆盆子葉，雪球莢樹皮，都能夠放松子宮肌肉，緩解疼痛。當歸也有很多種功效，主要就是放松神經系統。
5、吃止疼藥
吃點非處方藥來止疼也是一種有效的方法，大多數藥店裡都能買到，有一些止痛藥是專門用來治療痛經的，如果服完1小時疼痛還沒有消失，就不要接著吃藥瞭，試試別的方法吧。
6、體驗性高潮
性高潮能夠放松子宮肌肉，對痛經也有緩解的作用。
7、適時就醫
對比較嚴重的癥狀，可能預示著生殖方面的疾病。如果出現如：痛到無法上學、工作或影響其他日常活動，隻能臥床休息，超過2天，偏頭痛、惡心或嘔吐這類癥狀，就要及時就醫。
本文詳細介紹瞭月經期間痛經的應對方法。如果你是一位正在經歷著痛經的女性，如果你想要緩解自己的痛經的話，你最好是認真瞭解一下本文介紹的女性痛經的具體應對方法才好哦。
版權聲明：底部版权信息；
