月經期間腰疼怎麼辦呢

每當大姨媽按時到來，還會伴隨各種的不適，比如痛經、腰疼等等。因為女性生理特征，很容易患上一些婦科疾病，這就會加重腰疼的情況。很多女性月經期間腰疼會持續到月經結束。接下來，我們來看下月經期間腰疼怎麼辦呢？

1、千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以瞭。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不瞭，更容易導致經血紊亂。

2、之所以腰背酸痛，與經血排出不暢有關系，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。

3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上瞭，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。

4、熱敷關元穴。將右手除大拇指外的其餘四指並攏，然後以中指的中間關節為準，這個橫向的寬度就是3寸。以它為準，找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打濕毛巾，稍微擰幹後用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低後再重新打濕、擰幹、熱敷，這樣反復熱敷10分鐘。

5、按壓合谷穴。並攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合谷穴。每次按壓時都稍用力，然後保持5秒鐘，再松開、再重復，這樣反復按壓3分鐘。

以上就是媽網百科介紹有關月經期間腰疼怎麼辦呢的相關內容瞭。還需要提醒的是，女性在月經來潮時應該盡量避食冷飲，保證足夠營養，註意保暖，勞逸結合，調節好心情，保持氣血通暢，以減少各種月經不適癥狀的產生。如果女性朋友長期出現腰疼的情況，還是需要到醫院進行檢查。