女孩子痛經吃什麼食物好

不少的女性朋友在來月經的時候都會痛經的情況。其實痛經是完全可以調理的。大多數人都是通過飲食的方法來調理痛經。痛經讓女性朋友苦不堪言，隻有經歷過的人才知它的恐懼。接下來，我們來看下女孩子痛經吃什麼好呢？我們一起來看看吧。

1、紅棗

紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，並且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到緩解痛經的作用。

2、牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定心神，並且對提高人體抵抗力有著極好的作用；同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩定心神，讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。

3、桃仁

桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除瞭可以用於緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等。

4、蘋果

一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂，降低血液粘稠度，擴張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時後服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經現象。

5、紅糖

紅糖素來被認為是女性生理期的滋養佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛風散寒，益氣養血的功效，女性月經來時喝一杯紅糖水，能讓身體變得溫暖，氣血活絡，血液循環加快，增加能力，改變氣色，除瞭緩解痛經之外，還能讓月經排的更加順暢。

以上就是媽網百科介紹有關女孩子痛經吃什麼好的相關內容瞭。不少女性來月經的時候，會出現痛經的問題。不少女性都想法設法找尋緩解痛經的方法。事實上，除瞭服用藥物止痛外，食療也可以緩解痛經癥狀。希望本文可以幫助到大傢。