我來月經肚子疼怎麼辦

很多女性非常害怕來月經，這已經成為一種心理疾病瞭。因為月經的到來也代表瞭痛經的開始，不少女性深受痛經的困擾，嚴重到無法正常工作和生活，這樣的情況其實是比較嚴重的。接下來，我們來瞭解下我來月經肚子疼怎麼辦呢？

1、 來月經肚子疼的女性要懂得勞逸結合，在月經期間要註意休息，不要操勞過度，保證充足的睡眠時間，禁止劇烈運動，以免造成自身體抗力下降而加重肚子疼的癥狀；

2、註意保暖，宮寒會導致肚子疼、手腳冰冷等癥狀，肚子疼的時候可以經常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來給肚子保溫，加速血液流動，或多喝熱水或用艾條炙小腹；

3、多做下半身的運動，如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等，還有經常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，這樣就會導致肚子疼；

4、合理飲食，多吃素，日常更喜歡吃素的女性，來月經的時候一般都不會發生肚子疼的現象，因此女性在平時應該多吃新鮮的蔬菜。

5、月經肚子疼也有可能是心理因素造成的，因此要消除對月經的恐懼、緊張心理和思想顧慮，保持心情愉快，可以適當參加勞動和運動，但註意休息；

6、補充礦物質、鎂、鈣，也是能幫助緩解肚子疼，適當喝紅糖水，烏豆蛋酒湯、薑艾薏苡仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、薑棗紅糖水等也有利於緩解肚子疼的癥狀。

以上就是媽網百科介紹有關我來月經肚子疼怎麼辦的相關內容瞭。總之，肚子疼的原因可能是因為你過度疲憊、緊張，或是內分泌失調，這與體內的黃體期孕酮含量在升高有關，一旦月經肚子疼嚴重，還是需要到醫院進行檢查，排除病理性疾病。