月經期間吃什麼最好排毒養顏

月經是女性每個月都會來一次的生理現象。如果你是一位女性，那麼你最好是特別關註一下自己的月經周期。其實月經期間如果能夠多吃一些恰當的食物的話，不僅僅可以讓你的月經來得更加順暢，也可以讓你的身體很好排毒，可以起到很好的美容效果哦。那麼月經期間吃什麼最好排毒養顏呢？

NO1：紅糖水

雖說現代人們的生活水平有瞭很大的改善，生活中已經不僅僅隻有紅糖水這一種保健品瞭。而事實上對於廣大的女性朋友而言，在經適當喝紅糖水有利於活絡氣血、促進血液循環，促進淤血的排出。

這點在李時珍的《本草綱目》中事實上就有經關的記錄瞭。因此建議，在 經血期間可以生天適當飲用300毫升左右的紅糖水，這樣對於預防子宮受寒具有很大的幫助。特別是對於手腳冰涼的女性，經期更宜常喝紅糖水。

NO2：紅糖薑棗飲

生薑本身就具有溫胃驅寒等作用，加上紅糖，紅棗等就可進一步起到養顏美容排毒等 功效。

此外紅糖薑棗飲還有一定的安神作用，適用於生活壓力大，失眠的女性經常食用。

NO3：蜂蜜檸檬水

蜂蜜是一種極好的天然保養品，其具有清熱、解毒、潤燥等強大的功效。很多女性在經期會出現煩燥不安等情緒，因此適當的喝些蜂蜜檸檬水有且於保持好心情，另外檸檬中含有豐富的維生素還有助於美容，在經期喝效果更佳。

NO4：黑木耳紅棗粥

用20克黑木耳，10克紅棗、100克粳米一起熬粥。紅棗具有安神、補血、調經等作用，而黑木耳具有排毒解毒等功效，再加上黑木耳的吸附能力很強，因此在經期食用，有利於污血的排出。

NO5：山楂桂枝紅糖水

桂枝性溫，具有溫補腎陽、溫經通脈等作用，而山楂具有行氣散瘀、開胃助消化等功效，紅糖益氣補血，排毒補氣，因此將三種材料搭配起來日子適合女性經期食用瞭。此湯具有排毒排污等功效。

NO6：蜂蜜粥

經期那幾天喝粥時，可在其中適量加入蜂蜜，然後在煮沸食用，這樣吃有助於補中緩急、潤肺止咳等功效，更有助於身體毒素的排出。但是提醒一下因為蜂蜜是采百花蜜，因此一定要到正規的渠道購買質量有保證的蜂蜜。

NO7：海帶燉排骨

經期那幾天食欲差，而海帶中含有豐富的各種營養物質，而且口味清淡，用海帶同排骨一起燉即可減少排骨湯中油脂 這，而且更為重要的是海帶還能減少很多放射性物質對人體的危害。

NO8：香蕉粥

香蕉中含有豐富的鎂、豐富的B族維生，因此就有利於緩解女性經期的不適感。而將去皮的香蕉同米一起熬成粥，再加入適量的白糖在食 用，就可以起到潤肺止咳，清熱潤腸的作用，而且還能讓女性擁有好心情呢？

本文詳細介紹瞭八種可以在月經期間多吃一些的食物，如果你是一位女性的話，如果你想要讓自己的身體能夠很好排毒養顏的話，你最好是在月經期間多吃一些本文介紹的這些食物才好哦。