月經是女性不可回避的生理周期。月經期間如果能夠多吃一些有利於女性身體的食物,不僅僅可以補充足夠的營養,而且還可以讓你月經期間變的舒服一些。其實是一些水果就可以起到這樣的作用。那麼來月經吃什麼水果比較好呢?
1、蘋果
蘋果酸甜可口,健脾開胃,富含維生素C和礦物質,且屬於溫性食物,非常適合來例假的女性食用。為瞭防止低血糖,經期可在早餐後吃一個蘋果,還能一並改善經期便秘的狀況,對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑鬱時,聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來,煥發精神,生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。
Tip:體質較弱且經常痛經的女士不能吃過多。
2、櫻桃
談及含鐵量,櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元,多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失,加速血紅蛋白的再生,增強體魄,防止經期出現輕微貧血的癥狀。論其他營養成分,櫻桃也幾乎不輸蘋果,而且還能激活消化系統,除去體內濕氣,對健康有益。
Tip:櫻桃吃得太多容易鐵中毒,需要控制食量。
3、榴蓮
作為水果之王,生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果,可以驅散體內的寒氣,適合體質偏寒和痛經的人食用。
Tip:榴蓮不宜多吃,否則會上火,使身體燥熱。
其實水果大多對身體無害,但在這段特殊時期,女性會出現陽氣不足的情況,所以要盡量避免吃一些性寒的水果,以免氣血不暢,比如西瓜、香蕉、柿子等等。身體虛寒的婦女更是要註意忌口。與之相對的性溫或性熱的水果經期內是可以食用的,如甜橙、石榴、葡萄等等,不僅能夠補營養物質和水分,而且還能解乏解渴,為健康保駕護航。
本文詳細介紹瞭三種特別適合女性月經期間吃的水果,如果你是一位喜歡保健養生的女性,如果你想要讓自己的月經周期變的更加舒適一些,那麼你最好是在月經期間多吃一些本文介紹的這三種水果哦。
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