女孩痛經不能吃什麼

女孩子痛經不能吃什麼？對於這個問題，我們已經是問來又問去的瞭，我們也有看過，但是真正能夠做到的有幾個人呢？社會誘惑太多，我們也難以抵抗誘惑，嘴巴太饞，總是喜歡在月經期亂吃東西，導致痛經的出現。痛經的女孩要好好愛護自己，對於哪些東西不能吃的，就絕對不要吃哦。

1、糖

經期本來就是女性排毒的一個時期，而且糖又有著排毒的功能，所以女性在月經期間是可以吃糖的。但是需要註意的是，老年人及高血壓、動脈硬化、冠心病者更不宜多吃，因為食用的糖過多會引發糖尿病等一系列的並發癥。

2、酒

經期由於不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。

3、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

4、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

5、田螺

月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。另外，像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。

6、牛奶

牛奶會破壞鎂的吸收，引起痛經。

7、過咸的食物

女性在月經來潮前謹記忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。

8、螃蟹

螃蟹屬於寒性食物也忌吃

9、巧克力

巧克力屬於高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會超標。如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。

10、綠茶

女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。

11、花椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。月經期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

12、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。

以上說的都是痛經的女性不能吃的食物的，至於沒有痛經的女孩，也盡量不要吃，以免吃多瞭，自己也會出現這種現象。其實，隻要我們的飲食規律，睡眠規律，一般是不會有痛經的。