月經期痛經該怎麼辦

來月經的時候，有些女性健步如飛，跟往常無異，而有些女性就會飽受痛經的折磨。痛經是女性一種不能言語的痛楚，很多人都認為忍忍就過去瞭，但其實痛經如果不及時調理，會影響到身體健康的。下面我們就來看看月經期痛經怎麼辦！

月經期痛經該怎麼辦

1.按摩法。在痛經的時候，可以嘗試用按摩的方式去緩解，具體方法如下：俯臥在床上，身體完全放松，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內，讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕緩地向腳的方向推去，註意按摩過程中的力度，應當適宜，不要過大或是過小，力度過小緩解不瞭痛經，力度過大會壓迫骨盆，傷到脊椎。或是用拇指點按肚臍的穴位，每穴半分鐘；然後仰臥位，用右手掌按揉下腹部約3分鐘，再由臍部向恥骨聯合推摩半小時，這個按摩法適合在月經前一周就開始進行，這樣起到的效果才會理想。

2.飲食法。通過飲食去治療痛經不失為一好方法，在痛經的時候，更加應該保持均衡的飲食，過甜或是過咸的食物都不要吃，含有咖啡因的食物不要吃，會令人神經緊張，容易導致月經不適，尤其是在痛經的時候，更應該少吃或不吃含咖啡因的食物；多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，適當吃些香蕉，能減輕腹部疼痛感，還有利於穩定人的情緒；臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦。

月經期痛經的危害

1、痛經是夫妻生活不和諧的早期預兆。因為痛經是子宮異常最明顯的外在表現，子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、幹燥不適，進而影響到夫妻生活的不和諧、不悅感。

2、痛經是多種婦科疾病的發病誘因之一。據悉，1/3以上的乳腺增生病由痛經引起，半數以上的子宮炎癥與痛經有關。臨床觀察證實，痛經是子宮氣滯血瘀和痰濕相互作用的外在表現，如不予以及時治療可誘發多種婦科疾病。

3、痛經是女性衰老的隱形禍首。經科學研究證明，痛經女性氣血失調，體內自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年，這就會導致一系列面部問題，如面色灰暗、皮膚幹燥，色斑、痤瘡等，由此可見痛經是女性衰老的隱形禍首。

痛經的產生往往是女性身體氣血不足導致的，因此，在平時的生活中，就要養成一個好的生活習慣，不要亂吃刺激性食物、垃圾食物，不要熬夜，保證充足的休息，適當做一些運動。以上就是小編介紹的關於月經期痛經的相關內容。