50歲月經不正常怎麼辦

月經不正常也被稱為月經不調。長期月經不調會誘發身體的其他疾病，所以，不管是什麼年齡階段的女性朋友。隻要出現月經不調的癥狀，就一定要加以重視，及時進行調理。那麼，50歲月經不正常怎麼辦呢？

50歲月經不正常怎麼辦？

1. 緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如遊泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

2. 多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

3. 經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、遊泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，註意保暖。

4. 不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

5. 在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。

6. 少用微波爐，冰箱不宜放在臥室裡。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。

7. 多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。

8. 改變不良生活習慣，果斷地戒煙。

9. 適量補充維生素C：維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

以上就是小編為大傢推薦的改善50月月經不正常的小方法，50歲的女性朋友可以參考一下，不僅50歲的，年輕的小夥伴出現月經不調的情況也可以按照這些方法進行調理。