老公精子成活率低怎麼辦

男性的精子對女性孕育起著決定性的作用。如果男性的無法提供健康有活力的精子女性就無法正常孕育。男性的精子質量對女性孕育起著至關重要的作用。事實上現實生活中很多男性的精子成活率低，造成瞭女性不孕。那麼老公精子成活率低怎麼辦呢？

【生活中註意事項】

1、避免抽煙喝酒

煙酒一直都是備孕人群的毒藥。研究證實，酗酒產生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，而香煙中的尼古丁也容易導致畸形精子發生率增高。吸煙還是導致弱精癥的一大源頭。

2、避免溫度過高

對於長期穿緊身內衣，長期久坐（開車、騎車），喜愛泡熱水澡、蒸桑拿的備孕男性來說，體內溫度過高會影響精子的發育。在精子成熟時期，它適合的溫度是35～36℃，當各種原因導致陰囊部溫度升高的時候，都不利於精子發育。

3、避免生殖感染

生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力和生長能力。因此男性為瞭保持精子活力，務必要保持衛生，比如勤換內褲，每天沖涼等。

【飲食中多吃這些食物】

精子活力低，平時飲食均衡，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要註意養成良好的飲食和起居習慣，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起適量運動。

1、多吃富含鋅的食物。

鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。所以男性平時應該多吃富含鋅的植物類食物，如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。

2、食用含有鎂的食物提高精子活力。

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性生育能力。建議男性早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

本文詳細介紹瞭男性精子成活率低可以采取的一些調理方法。如果你是一位正在備孕的男性，那麼你一定要積極去醫院檢查一下自己的精子的質量，這樣才能夠讓你有的放矢，才可以讓你的妻子正常孕育。